ЖҮЙЕСІН ЕНГІЗУ КРОССФИТ ТҮРІ РЕТІНДЕ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ САБАҚТАРЫН ӨТКІЗУ МЕН ЖОҒАРЫ ОҚУ ОРЫНДАРЫНДА

Кроссфит – жаттығулар кешенін орындауды көздейтін жоғары қарқындылығы, іс жүзінде жасай отырып үзіліссіз жаттығу кезінде. Бұл бағдарлама әзірлеуге мүмкіндік береді барлық бұлшық ет топтарына, шыдамдылыққа тәрбиелеу және физикалық денсаулығын жақсартуға, студенттің жалпы алғанда. Өйткені жұмыс істеу үшін студенттер әрқашан қолдану қажет әр түрлі құралдар ынталандыру, онда бұл жаттығу болуы мүмкін ерекше күш жұмсамай – ақ ақтап алады. Процесінде үздіксіз жаттығуларды орындау жаттығады ортаңғы бұлшық ет, өкпе, тартылған бұлшық еттері арқа, қол, аяқ. Қолдану кроссфита дене шынықтыру сабақтарына ықпал кешенді дамыту физикалық және психикалық қасиеттері.
Жаттығулар кроссфита өте қысқа, оның басқа түрлерімен салыстырғанда спорт, бірақ бұл қарамастан, олар керемет интенсивны және әлдеқайда жылдам жасайды бұлшық стресс жағдайы. Тағы бір ерекшелігі кроссфита болып табылады бұл спорт түрі өте жан – жақты, мәдениетті, жоқ айқын мамандандыру және ол жарайды сізге кез келген алға қойған мақсаттары.

1. Alkhasov D.S. Physical Culture Training Methodology. – М.: Yurait, 2017. – P. 4.

2. Kutsenko G.I., Novikov Yu.V. The book about a healthy lifestyle. – М.: Profizdat, 2003.– Р. 12.

3. Training of specialists in physical culture and sports: monograph / А.Z. Zinnatnurov. – М.: T&PFK, 2011. – P. 79.

4. Stoliarov V.I. Basic theoretical foundations of modern system of complex physical education.// Physical culture: education, training. – 2013. – № 2. – P. 2 – 7.

5. Pokazaneva А.А., Khanevskaia G.V. Innovative technology of physical education and optimization of motor activity, contributing to improvement of health and physical preparation of students. International Student Science and Practice Conference, s. Ekaterinburg, 2014. – 478 p.