ВНЕДРЕНИЕ СИСТЕМЫ КРОССФИТ КАК ФОРМЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ

Кроссфит – комплекс упражнений, выполнение которых предполагает высокую интенсивность, практически не делая перерывов во время тренировки. Данная программа позволяет проработать все группы мышц, воспитать выносливость и улучшить физическое здоровье студента в целом. Так как для работы студентов всегда необходимо использовать различные средства мотивации, то данная тренировка может без особых усилий оправдать себя. В процессе непрерывного выполнения упражнений тренируются сердечные мышцы, легкие, задействованы мышцы спины, рук, ног. Применение кроссфита на занятиях по физической культуре способствует комплексному развитию физических и психических качеств.
Тренировки кроссфита очень короткие в сравнении с другими видами спорта, но это по причине того, что они невероятно интенсивны и из–за этого гораздо быстрее создают для мышц состояние стресса. Еще одной особенностью кроссфита является то, что этот вид спорта очень универсален, у него нет четкой специализации и он подойдет вам в любой из поставленных целей.

1. Alkhasov D.S. Physical Culture Training Methodology. – М.: Yurait, 2017. – P. 4.

2. Kutsenko G.I., Novikov Yu.V. The book about a healthy lifestyle. – М.: Profizdat, 2003.– Р. 12.

3. Training of specialists in physical culture and sports: monograph / А.Z. Zinnatnurov. – М.: T&PFK, 2011. – P. 79.

4. Stoliarov V.I. Basic theoretical foundations of modern system of complex physical education.// Physical culture: education, training. – 2013. – № 2. – P. 2 – 7.

5. Pokazaneva А.А., Khanevskaia G.V. Innovative technology of physical education and optimization of motor activity, contributing to improvement of health and physical preparation of students. International Student Science and Practice Conference, s. Ekaterinburg, 2014. – 478 p.