ПРИМЕНЕНИЕ ФИТНЕС-ЙОГИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В СЕВЕРО-КАЗАХСТАНСКОМ ГОСУДАРСТВЕНННОМ УНИВЕРСИТЕТЕ ИМ. М. КОЗЫБАЕВА

В статье рассматриваются практические аспекты использования асан фитнес – йоги, взятых из хатха – йоги, в системе физического воспитания студентов вуза. В процессе исследования были выявлены наиболее эффективные асаны фитнес – йоги для укрепления опорно – двигательного аппарата студентов и разработаны рекомендации по правильному выполнению асан фитнес – йоги. Описана методика занятий с элементами фитнес – йоги, которая может эффективно применяться в учебном процессе по физическому воспитанию.
Как показывает практика, комплексы упражнений фитнес – йоги в различных вариациях можно применять на протяжении всего практического занятия: в подготовительной части – в качестве разминки; в основной – в качестве подводящих упражнений; в заключительной – в качестве упражнений на расслабление.
Комплекс асан для укрепления мускулатуры дает дополнительную защиту суставам и связкам. Хорошо развитая мускулатура спины и живота укрепляет позвоночник и положительно влияет на опорно – двигательный аппарат.

1. Anatoliy Butsyk – kand.psikholog.nauk, Kiyevskiy Tsentr Yogi. Tret'ya ukrainskaya nachno– prakticheskaya konferentsiya po narodnoy i netraditsionnoy meditsine. V kn.: Materíali konferentsíí v

2. tomakh. T.2. Kiív, 22–25 veresnya 1998 r., Kiív, 1998.

3. Kanguzhina K.M., Morgunova T.A., Kantayek D.M.. Stat'ya. Monitoring sostoyaniya zdorov'ya studentov spetsial'noy meditsinskoy gruppy. SKGU im. M. Kozybayeva 2013.

4. Ivashchenko L.YA., Blagiy A.L., Usachev YU.A. Programmirovaniye zanyatiy ozdorovitel'nym fitnesom. – K.: Naukoviy svit, 2008.

5. Edvard T. Khouli, B. Don Frenks Ozdorovitel'nyy fitness.– K.: Olimpiyskaya literatura, 2000.

6. Grishina, YU. I. Naydi svoyu programmu. Fitnes doma kazhdyy den' / YU.I. Grishina. – M.: Feniks, 2011.

7. Vella, M. Anatomiya fitnesa i silovykh uprazhneniy dlya zhenshchin / M. Vella. – M.: Popurri, 2015.

8. Zaytseva I.A. Bol'shaya kniga yogi / Irina Zaytseva. – M.: Eksmo, 2007.

9. Kovalenko, T.G. Bioinformatsionnyye ozdorovitel'nyye tekhnologii v sisteme fizicheskogo vospitaniya i reabilitatsii studentov s oslablennym zdorov'yem / T.G. Kovalenko // – Volgograd: izd– vo Volgogradskogo gos. un–ta, 1999

10. Kovacheva, I.A. Soderzhaniye fizkul'turnogo obrazovaniya pri uchebnykh zanyatiyakh so studentami podgotovitel'noy i spetsial'noy meditsinskikh grupp / I.A. Kovacheva, B.F. Prokudin // Problemy i perspektivy razvitiya Rossiyskoy sportivnoy nauki, konferentsiya posvyashchennaya 75–letiyu VNIIFK. – M., 2008.

11. Pantsova L.V. Netraditsionnyye fizicheskiye uprazhneniya v sisteme fizicheskogo vospitaniya studentov v vysshey shkole / L.V. Pantsova // Fizicheskaya kul'tura i lichnost': tez.dokl. Vseros. nauch.–prakt.konf. 28 – 29 oktyabrya 2004g. – Orenburg: Izd–vo OGPU, 2004.

12. Postol O.L. Metodika ozdorovleniya studentok vuzov na zanyatiyakh po fizicheskomu vospitaniyu s primeneniyem traditsionnykh i netraditsionnykh sredstv: dis....kand.ped.nauk / O.L. Postol. – Khabarovsk, 2004.