koz"Вестник Северо-Казахстанского университета имени Манаша Козыбаева"Bulletin of Manash Kozybayev North Kazakhstan University2958-003X2958-0048М. Қозыбаев атындағы СҚУkoz-320Research ArticleПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИPEDAGOGICAL SCIENCESПРИМЕНЕНИЕ ФИТНЕС-ЙОГИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В СЕВЕРО-КАЗАХСТАНСКОМ ГОСУДАРСТВЕНННОМ УНИВЕРСИТЕТЕ ИМ. М. КОЗЫБАЕВАAPPLICATION OF FITNESS YOGA ON CLASSES FOR PHYSICAL CULTURE IN THE NORTH KAZAKHSTAN STATE UNIVERSITY. M. KOZYBAEVAШлакИ. Б.ShlakI. B.

Петропавловск

Petropavlovsk

СотниченкоЕ. А.SotnichenkoE. A.

Петропавловск

Petropavlovsk

ИгнатенкоС. А.IgnatenkoS. A.

Петропавловск

Petropavlovsk

СКГУ им. М. КозыбаеваКазахстанNKSU named after M. KozybaevKazakhstan20191608202102 (43)177182Copyright © Шлак И.Б., Сотниченко Е.А., Игнатенко С.А., 20212021Шлак И.Б., Сотниченко Е.А., Игнатенко С.А.Shlak I.B., Sotnichenko E.A., Ignatenko S.A.Данная работа распространяется под лицензией Creative Commons Attribution 4.0.This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 License.https://vestnik.ku.edu.kz/jour/article/view/320

В статье рассматриваются практические аспекты использования асан фитнес – йоги, взятых из хатха – йоги, в системе физического воспитания студентов вуза. В процессе исследования были выявлены наиболее эффективные асаны фитнес – йоги для укрепления опорно – двигательного аппарата студентов и разработаны рекомендации по правильному выполнению асан фитнес – йоги. Описана методика занятий с элементами фитнес – йоги, которая может эффективно применяться в учебном процессе по физическому воспитанию.Как показывает практика, комплексы упражнений фитнес – йоги в различных вариациях можно применять на протяжении всего практического занятия: в подготовительной части – в качестве разминки; в основной – в качестве подводящих упражнений; в заключительной – в качестве упражнений на расслабление.Комплекс асан для укрепления мускулатуры дает дополнительную защиту суставам и связкам. Хорошо развитая мускулатура спины и живота укрепляет позвоночник и положительно влияет на опорно – двигательный аппарат.

Practical aspects of using fitness yoga asanas taken from hatha yoga in the system of physical education of university students are considered in the article. During the research the most effective fitness yoga asanas for strengthening the musculoskeletal system of students have been revealed and recommendations for the proper performance of fitness yoga asanas have been developed. The technique of classes with elements of fitness yoga is described, which can be effectively applied in the educational process of physical education.As practice shows, complexes of exercises of фитнес – йоги in different variations it is possible to apply during all practical employment: in preparatory part – as a limbering – up; in basic – as tricking into exercises; in final – as exercises on weakening.The complex of asanas for strengthening of musculature gives additional defence to the joints and copulas. The well – developed musculature of back and stomach strengthens a backbone and positively influences on a locomotorium.

физическое воспитаниефизические упражненияфизическая культура личностиучебный процессфитнес – йогахатха – йогаасаныphysical educationphysical exercisesphysical culture of a personalityeducational processfitness yogahatha yogaasanasReferencesAnatoliy Butsyk – kand.psikholog.nauk, Kiyevskiy Tsentr Yogi. Tret'ya ukrainskaya nachno– prakticheskaya konferentsiya po narodnoy i netraditsionnoy meditsine. V kn.: Materíali konferentsíí vAnatoliy Butsyk – kand.psikholog.nauk, Kiyevskiy Tsentr Yogi. Tret'ya ukrainskaya nachno– prakticheskaya konferentsiya po narodnoy i netraditsionnoy meditsine. V kn.: Materíali konferentsíí vtomakh. T.2. Kiív, 22–25 veresnya 1998 r., Kiív, 1998.tomakh. T.2. Kiív, 22–25 veresnya 1998 r., Kiív, 1998.Kanguzhina K.M., Morgunova T.A., Kantayek D.M.. Stat'ya. Monitoring sostoyaniya zdorov'ya studentov spetsial'noy meditsinskoy gruppy. SKGU im. M. Kozybayeva 2013.Kanguzhina K.M., Morgunova T.A., Kantayek D.M.. Stat'ya. Monitoring sostoyaniya zdorov'ya studentov spetsial'noy meditsinskoy gruppy. SKGU im. M. Kozybayeva 2013.Ivashchenko L.YA., Blagiy A.L., Usachev YU.A. Programmirovaniye zanyatiy ozdorovitel'nym fitnesom. – K.: Naukoviy svit, 2008.Ivashchenko L.YA., Blagiy A.L., Usachev YU.A. Programmirovaniye zanyatiy ozdorovitel'nym fitnesom. – K.: Naukoviy svit, 2008.Edvard T. Khouli, B. Don Frenks Ozdorovitel'nyy fitness.– K.: Olimpiyskaya literatura, 2000.Edvard T. Khouli, B. Don Frenks Ozdorovitel'nyy fitness.– K.: Olimpiyskaya literatura, 2000.Grishina, YU. I. Naydi svoyu programmu. Fitnes doma kazhdyy den' / YU.I. Grishina. – M.: Feniks, 2011.Grishina, YU. I. Naydi svoyu programmu. Fitnes doma kazhdyy den' / YU.I. Grishina. – M.: Feniks, 2011.Vella, M. Anatomiya fitnesa i silovykh uprazhneniy dlya zhenshchin / M. Vella. – M.: Popurri, 2015.Vella, M. Anatomiya fitnesa i silovykh uprazhneniy dlya zhenshchin / M. Vella. – M.: Popurri, 2015.Zaytseva I.A. Bol'shaya kniga yogi / Irina Zaytseva. – M.: Eksmo, 2007.Zaytseva I.A. Bol'shaya kniga yogi / Irina Zaytseva. – M.: Eksmo, 2007.Kovalenko, T.G. Bioinformatsionnyye ozdorovitel'nyye tekhnologii v sisteme fizicheskogo vospitaniya i reabilitatsii studentov s oslablennym zdorov'yem / T.G. Kovalenko // – Volgograd: izd– vo Volgogradskogo gos. un–ta, 1999Kovalenko, T.G. Bioinformatsionnyye ozdorovitel'nyye tekhnologii v sisteme fizicheskogo vospitaniya i reabilitatsii studentov s oslablennym zdorov'yem / T.G. Kovalenko // – Volgograd: izd– vo Volgogradskogo gos. un–ta, 1999Kovacheva, I.A. Soderzhaniye fizkul'turnogo obrazovaniya pri uchebnykh zanyatiyakh so studentami podgotovitel'noy i spetsial'noy meditsinskikh grupp / I.A. Kovacheva, B.F. Prokudin // Problemy i perspektivy razvitiya Rossiyskoy sportivnoy nauki, konferentsiya posvyashchennaya 75–letiyu VNIIFK. – M., 2008.Kovacheva, I.A. Soderzhaniye fizkul'turnogo obrazovaniya pri uchebnykh zanyatiyakh so studentami podgotovitel'noy i spetsial'noy meditsinskikh grupp / I.A. Kovacheva, B.F. Prokudin // Problemy i perspektivy razvitiya Rossiyskoy sportivnoy nauki, konferentsiya posvyashchennaya 75–letiyu VNIIFK. – M., 2008.Pantsova L.V. Netraditsionnyye fizicheskiye uprazhneniya v sisteme fizicheskogo vospitaniya studentov v vysshey shkole / L.V. Pantsova // Fizicheskaya kul'tura i lichnost': tez.dokl. Vseros. nauch.–prakt.konf. 28 – 29 oktyabrya 2004g. – Orenburg: Izd–vo OGPU, 2004.Pantsova L.V. Netraditsionnyye fizicheskiye uprazhneniya v sisteme fizicheskogo vospitaniya studentov v vysshey shkole / L.V. Pantsova // Fizicheskaya kul'tura i lichnost': tez.dokl. Vseros. nauch.–prakt.konf. 28 – 29 oktyabrya 2004g. – Orenburg: Izd–vo OGPU, 2004.Postol O.L. Metodika ozdorovleniya studentok vuzov na zanyatiyakh po fizicheskomu vospitaniyu s primeneniyem traditsionnykh i netraditsionnykh sredstv: dis....kand.ped.nauk / O.L. Postol. – Khabarovsk, 2004.Postol O.L. Metodika ozdorovleniya studentok vuzov na zanyatiyakh po fizicheskomu vospitaniyu s primeneniyem traditsionnykh i netraditsionnykh sredstv: dis....kand.ped.nauk / O.L. Postol. – Khabarovsk, 2004.

The authors declare that there are no conflicts of interest present.