СТУДЕНТТЕРДІҢ СПОРТТЫҚ ҚЫЗМЕТТІҢ ЦИКЛДІК ТҮРЛЕРІМЕН ӨЗ БЕТІНШЕ АЙНАЛЫСУЫНЫҢ ҚАЖЕТТІЛІГІ МЕН МӘСЕЛЕЛЕРІ

Бұл мақалада жүрек-қантамыр жүйесінің функционалды мүмкіндіктерін және ағзаның аэробты жұмысын жоғарылату мақсатында студенттерді циклдік спорттық іс-шараларда өз бетінше зерттеу қажеттілігінің мәселелері қарастырылады. Циклдік жаттығулар кезінде барлық негізгі бұлшықет топтарының жұмысына қатысу тірек-қимыл жүйесі элементтерінің үйлесімді дамуына ықпал етеді, беріктендіру әсері де айқын көрінеді, дененің суық тиюге қарсы иммунитеті жоғарылайды.
Студенттер уақытының көп бөлігін қашықтықтан оқытудың әртүрлі бағдарламаларын оқыпүйренуге (негізгі және қосымша әдебиеттер, құжаттар, компьютер және т.б.) жұмсайды, ал физикалық жаттығуларды аяқтауға аз және аз уақыт бөлінеді. Нәтижесінде көру қабілеті бұзылады, психологиялық стресс күшейеді, қозғалыс белсенділігі төмендейді және мүшелер мен тіндердің патологиялық өзгерістері дамиды, мысалы, бұлшықет атрофиясы, жүрек-қантамыр жүйесі және басқа аурулар, өнімділік деңгейінің төмендеуіне және денсаулығының нашарлауына әкеледі, жалпы төмендейді. қоршаған ортаның қолайсыз әсеріне организмнің төзімділігі.
Оқушылардың денесіндегі бұл өзгерістер дене шынықтырудағы практикалық жаттығулар арқылы жойылады. Төрт сағат көлемінде бірінші және екінші курстардағы дене шынықтыру бойынша университеттік сабақтар жеткіліксіз, сондықтан студенттер өз іс-әрекетімен, әсіресе циклдік спортпен (жүгіру, шаңғымен сырғанау, жүзу) айналысуы керек, өйткені олар қарапайым, қол жетімді және минималды құрал-жабдықтар мен жабдықтарды қажет етеді. , және сабақтың әсері айтарлықтай.
Сипатталған жұмысты қорытындылай келе, авторлар денсаулыққа пайдалы әсер ететін студенттердің сауалнамасы негізінде студенттердің циклдік спортпен шұғылдану қажеттілігін тағы бір рет атап өтеді.

1. Қазақстан Республикасының Президенті Н.Назарбаевтың 2017 жылғы 31 қаңтардағы «Қазақстанның үшінші жаңғыруы: жаһандық бәсекеге қабілеттілік» атты Қазақстан халқына жолдауы/ www.akorda.kz/ru/addresses/addresses_of_president/poslanie-prezidenta-respublikikazahstan-nnazarbaeva-narodu-kazahstana, 2017-2020.

2. Верхошанский Ю.В. Спорттық жаттығудың ғылыми теориясы мен әдіснамасының көкжиектері // Дене шынықтыру теориясы мен практикасы. - 1998. - № 7. - Б. 41-54.

3. Коновалов В. Жеңіл атлетиканың төзімділік түрлеріне мамандандырылған спортшылар денесінің бейімделу реакциясын зерттеу // Спорт әлеміндегі адам: жаңа идеялар, технологиялар, перспективалар: халықаралық конгресс баяндамаларының тезистері.. - М., 1998. - Т. 1. - Б. 84-85.

4. Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н. Суда жүзушілерді жаттығу процесінде физиотерапиялық агенттерді (аз энергиялы ИК лазерлері) пайдалану әдісі. - М.: РГАФК, 1997. - Б. 52.